캐모마일차 효능 (장점과 부작용)

안녕하세요. 오늘은 캐모마일차의 효능에 대해서 알아보려고 합니다!

일단 캐모마일의 장점에는 여러가지가 있는데요, 대표적인것은 수면에 좋은차라고 많이 알려져있습니다.

캐모마일 차

수면 효과

캐모마일 차를 마시면 불면증으로 인한 불편함을 해소시켜 준다고 합니다. 카페인도 없기 때문에 걱정 없이 드실 수 있는 차 중에 하나입니다.

저도 밤에 잠을 잘 못자는 편이라서 하루에 한잔씩은 마셔주는 편이에요.

 

면역력 증가

비타민C가 들어있어서 면역력을 높여준다고 합니다.

특히 환절기 기간에 쉽게 감기에 걸릴 수 있는데, 그때 먹어주면 예방효과로도 좋다고 합니다. 또한, 우리몸의 활성산소를 제거하여 암 등의 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

당뇨 및 고혈압 예방

혈당관리에 도움을 주는 퀘르세틴 성분이 들어있어서 당뇨 예방을 할 수 있습니다.

또한 캐모마일의 효능이 혈압에 긍정적인 역할을 하므로 혈압이 높은분들이라면 한번씩 섭취하기에 좋습니다.

 

스트레스 해소

캐모마일안에 들어있는 성분중에 하나가 신경계에 좋은 역할을 합니다.

따라서 스트레스, 긴장감 불안함 등을 진정시킬 수 있도록 도움을 줍니다.

 

피부 및 소화작용

피부에도 좋고, 안에 들어있는 펙틴 성분이 소화작용을 도와주기 때문에 식후에 먹기에 좋습니다.

 

부작용은?

개인 체질에 따라 국화과 식물 알레르기 반응이 있을 수 있으며,위장이 민감한 사람이라면 과다 섭취시 복통과 설사를 일으킬 수 있습니다. 또한 숙면을 도와주는 차라는 장점을 가진만큼 반대로 졸음을 유발할 수 있으니 주의해야합니다!